TABELLE DI ALLENAMENTO Tabella Principianti Tabella 5 km Tabella 10 km Tabella 21 km Tabella maratona CURIOSITA’ Nodo ad occhiello Real time Il pettorale Metodi salvacapezzoli Piccoli consigli sull’attrezzatura tecnica Scegli la scarpa giusta per il running Scegli la scarpa giusta per il Fit-Walking Tabelle di conversione calzature