da Nicoletta Manneschi | Nov 10, 2015 | Area tecnica
A Cura del Prof. Antonacci Ignazio – www.runningzen.it Un argomento che potrebbe sembrare lontano dalla mente di molti podisti, che pensano di poter fare a meno di un tonificazione mirata di queste delicati e utili parti del nostro corpo. Un termine che viene...
da Nicoletta Manneschi | Nov 10, 2015 | Area tecnica
A Cura del Prof. Antonacci Ignazio – www.runningzen.it Riepilogando quanto abbiamo detto nella prima parte, possiamo affermare che le componenti essenziali della Zona sono: Controllo dell’insulina Restrizione calorica Modulazione degli Eicosanoidi Attività...
da Nicoletta Manneschi | Nov 10, 2015 | Area tecnica
A Cura del Prof. Antonacci Ignazio – www.runningzen.it Nella prima e nella seconda parte abbiamo parlato in generale della Dieta a Zona, oggi evidenziamo la Dieta a Zona nella prestazione sportiva, e in particolar modo per il podista. Alcuni podisti pensano visto e...
da Nicoletta Manneschi | Nov 10, 2015 | Area tecnica
A Cura del Prof. Antonacci Ignazio – www.runningzen.it La nostra mente non ha limiti che al corpo fisico è evidente. Ormai è risaputo del potere della mente nella gestione degli eventi delle vita quotidiana e come mezzo per migliorare le performance sportive....
da Nicoletta Manneschi | Nov 10, 2015 | Area tecnica
A Cura del Prof. Antonacci Ignazio – www.runningzen.it Tanto si scrive … tanto si racconta… ma poche sono le nostre attenzioni sull’alimentazione in genere e prima di una Maratona. In altre newsletter ho avuto modo di chiarire alcuni concetti fondamentali per capire...
da Nicoletta Manneschi | Nov 10, 2015 | Area tecnica
A Cura del Prof. Antonacci Ignazio – www.runningzen.it Prima di parlare della Resistenza Aerobica, volevo introdurre alcuni concetti di Fisiologia per rendere più chiara la comprensione dell’articolo. I muscoli possono essere considerati dei “motori”, in grado di...
